ile ma czasu

[...] Od czasu do czasu chleb ok. ale nie w codziennej diecie. Ale to moje zdanie! Kuzii obliczyłes, to dobrze. Sciągnij teraz kalkulator zywieniowy, uloz w nim dietke i zobaczysz ile czego masz, staraj sie aby wszystko bylo jak rozpisales, tj. wegle bialko itd. oczywiscie roznica 5g to nie problem ale postaraj sie :) Masz linka: [...]

[...] bardzo wczesnie wstac,nie mialem czasu zjesc sniadania ani zrobic niczego do jedzenia przez caly dzien. Zjadlem na miescie obiad skladajacy sie z surowki,ziemniakow i fileta z kurczaka(ktory jak sie okazalo zostal nadziany serem;// Do domu wrocilem ok. 17(od 7 rano na nogach). Przez ten czas zdazylem wypic burna,powerade i zjesc ten obiad. [...]

[...] - tabele wartosci moga sie przydac - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilkow latwo i przyjemnie ulozysz diete i wyliczysz ile kcal juz masz ile bialka tluszcza czy wegli - http://www.sfd.pl/temat205193/ - wskazowki http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm - http://www.sfd.pl/temat164189/ - nie [...]

[...] chyba jednak sobie odpuszczę i zostanę przy naturalnej sylwetce. Chętnie bym przeszedł na push pull, ale przy półrocznym dziecku to nie wchodzi w gre. Wolę ćwiczyć na tyle ile mogę niż się denerwować że jakiś trening opuściłem. Z regeneracja też teraz ciężko,ale ewentualnie skoczę do endokrynologa i może coś poleci ciekawego. Pozdrawiam. [...]

[...] mutka.Ale to różnica 45 kg prawie Weźcie do rąk 45 kg kulę,sztangę,czy cos jeszcze,to jest dopiero przewaga masy...Ale sylwetka Haye jest jak sylwetka atlety... Zobaczcie ile czasu sobie w oczy patrzą ! Ciekawe co sie stalo z Nikosiem nigdy taki nie był...Zadziorny i zdeterminowany Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-06 18:47:33 [...]

[...] czy jak byś robił szynkę w domu, to dodałbyś mleko w proszku, glukozę, cukier, cukier karmelizowany, skrobię... Te dodatki nie są oczywiście szkodliwe, nie ma ich też nie wiadomo ile, jednak zawartość „szynki w szynce” nie powala na kolana. Niemniej makro niezłe, więc jak nie kosztuje to majątku i Ci smakuje, to od czasu do czasu możesz zjeść.

[...] Lentz w 1R nie dał się skończył, szedł do przodu, dobre body kicki i ciosy również aczkolwiek zapasy Mendesa > zapasy Lentza i mimo problemów kondycyjnych to była recepta a ile w tym prawdy to nie wiemy, Mendes najlepiej się nie zaprezentował, dużo lnp aczkolwiek Lentz to nie byle kto, jakby miał walczyć dzisiaj z takim McKenziem czy Mezą to [...]

[...] świeżak jestem jeśli chodzi o takie rzeczy :p Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie (bez wzięcia pod uwagę redukcji) wynosi 1750kcal czy ktoś może mi powiedzieć ile kalorii powinnam odjąć aby osiągnąć szybki efekt redukcji wagi w jak najkrótszym czasie? Czytałam 300-500. Zależy mi na szybkich efektach ale nie kosztem zdrowia i [...]

[...] jak mówię-nie mogę sobie finansowo na to wszystko pozwolić, a szkoda mi czasu, żeby łazić za skierowaniami na badania na NFZ (chociaż i tak pewnie połowy bym nie zrobił, o ile w ogóle). Glukoza owszem, wysoko. Sam się dziwię, dlaczego...Co prawda nie robiłem jakichś specjalnych przygotowań do badań, ot tak, chciałem się sprawdzić, jak wygląda [...]

[...] zajadał co innego :( Poza tym to są dopiero pierwsze moje próby ułożenia sobie jako takiej diety samodzielnie. Pewnie z czasem coś ulegnie poprawie ale póki co, próbuje na tyle na ile potrafię. p.s. Mam prośbę, przekierujcie mnie gdzieś, gdzie będzie jasno i wyraźnie opisane jak wypełnić tą ankietę, bo ni cholery garnąc tego nie mogę.

[...] razy dziennie. Od tego czasu urosłem może z 1 cm. Teraz mam 17 lat i wciąż to robię, bardziej z przyzwyczajenia i już nie pokładam w tym nadziei na kolejne cm. Po prostu... ile masz urosnąć, tyle najprawdopodobniej urośniesz, ale z drugiej strony zawsze jest myślenie - czemu nie próbować? Jakby co zostaje jeszcze HGH dla ostatecznych desperatów, [...]

[...] ćwiczeń i się przetrenować. Na początek proponuje taki prosty tradycyjny trening składający się z dwóch podstawowych ćwiczeń stania na rękach i l-sit Pierw wyznaczasz ile czasu możesz maksymalnie ustać na rękach opierając się nogami o ścianę i wykonując L-sit z podkulonymi nogami. Kiedy już wykonasz pomiary przez następne 4 tygodnie [...]

Metabolizm i wypróżnianie to nie sa pojęcia tożsame. Dołożyłeś kcal, to i treści jelitowej jest więcej. Ilość posiłków nie ma znaczenia, układasz na tyle, na ile Ci wygodnie, ja mam optymalnie 4, przy 5 chodzę głodna, zła i nie mam czasu na nic poza żarciem.

[...] podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić tarczycy i mimo to, że chudłeś, spowolniła swoją pracę, przez co teraz łatwo tyjesz. I ostatecznie - jesteś [...]

moim zdaniem jest fajnie. a opinie leszczy cwiczacych po pare miesicy, ktorym przybylo w ciagu tego czasu 1-2cm w lapie i wydaje im sie ze tak to juz zawsze bedzie, to o kant dupy mozna sobie rozbic. "jak na 7lat to slabo" - ciekaw ile ludzi wypowiadajaych se w tym poscie ma taki staz. ja nie mam

Wróciłem i widze że ładnie sobie tu poczynacie. HEHE Ktoś się pytał ile ćwicze?? Moje pierwsze zetknięcie z siłownią miało miejsce jak kończyłem 8 klase podstawówki. Od tamtego czasu ćwicze pomijając wakacje. W roku szkolnym (z różnych powodów) też mi się zdaża mieć przerwy (czasem nawet długie). W obecnym roku szkolnym tak dobrze zacząłem [...]

[...] - organizm sam syntetyzuje ok 1g kreatyny na dobe. Nienaturalne moze byc co najwyzej jej stezenie, ale to przeciez tylko stan chwilowy (na czas trwania cyklu). Poza tym, o ile mi wiadomo, nadmiar kreatyny jest po prostu wydalany (tak jak w przypadku wit c). Wniosek jest prosty - kreatyna jest dla ludzi, pod warunkiem ze stosuje sie ja zgodnie z [...]

[...] zeby rywalizować z innymi - lepiej niech sobie da spokój bo i tak niczego nie osiagnie :) po prostu jest za cienki zeby poradzic sobie na niskim pułapie rywalizacyjnym bez chemii - wiec jak przyjdzie mu rywalizowac z najlepszymi (o ile do tego czasu dotrwa albo do takiej rywalizacji w ogóle zostanie dopuszczony) to i tak nie bedzie mial szans !!!

Wiadomo że się da...kwestia czasu i charakteru...ale jak Ty to widzisz przychodzisz na siłownie i katujesz tylko ławeczkę ? No i ile taki trening może trwać 30 minut to chyba maks. BTW podoba mi się Twoje podejście.... do tematu 18-latków ciskających 100 na klate po 3 miesiącach...bez wątpienia nie jeden w tym wieku ma taki rekord, jak nie wyższy [...]

nie wiem ile drozdze maja bialka bo szczeze mowiac mnie to nie obchodzi.miecho,miecho i jeszcze raz miechoa powaznie nie ma co bazowac na bialkach roslinnych,uzupelniac od czasu do czasu tak ale nie bazowac